按摩乳房是预防乳房不适的好方法，因为它可以让多余的液体流回淋巴系统。锻炼可以减少女性乳腺癌的发病率，因为它可以控制身体的体重增加。通过减少脂肪，提高身体的免疫系统和抗病能力，可以有效预防和减少乳腺癌。戴上结实的胸罩 除了防止乳房下垂，胸罩更重要的是防止已经被压迫的乳房神经进一步受压，消除不适感。合理饮食：少吃高脂肪食物，多吃水果和蔬菜，经常食用有助于防癌抗癌的食物，如大豆、酸奶、绿色蔬菜、蘑菇蔬菜等。大量饮酒的妇女患乳腺癌的风险高于不经常饮酒的妇女，在每天饮酒一杯或更多的妇女中，患乳腺癌的风险增加45%以上。乳腺癌是女性身心健康的首要杀手，不仅女性需要注意，男性也要注意。
