许多人选择了各种合适的孕期锻炼来保持健康。瑜伽爱好者声称，练习瑜伽有助于减轻压力，甚至增加怀孕的机会。那么这种说法是真的吗？
压力对生育能力有一定的影响。
一些研究表明，压力对生育能力有影响。当人们处于压力之下时，压力荷尔蒙皮质醇和其他抑制性荷尔蒙会导致性腺激素减少，从而影响排卵。当一个人处于极端的压力之下时，他们甚至可能出现生物周期完全逆转的症状。然而，对于每天处于轻微压力下的人来说，尚不清楚生育能力是否与压力有关。但是，即使压力对生育能力没有影响，日常生活中产生的压力也会影响夫妻性生活的频率和时间。
瑜伽可以减轻压力
然而，令人惊讶的是，人们实际上可以通过瑜伽缓解压力。目前，全世界已经发表了大约35个关于压力和瑜伽之间联系的怀孕研究，其中25个有非常积极的第三代试管婴儿结果，但它们不能被视为科学，因为它们不够严谨。虽然没有确凿的证据表明瑜伽和生育能力之间存在联系，但成千上万的妇女仍然在练习瑜伽。这些妇女相信，瑜伽可以帮助她们缓解压力。
瑜伽可以提高生育能力
马克博士认为，通过练习瑜伽可以改善体质。许多夫妇在尝试受孕时都非常紧张。因此，有些人发现瑜伽可以帮助放松身体，分散他们对试图生孩子的压力的注意力。