优质卵子是成功的试管婴儿的要求之一。在试管婴儿治疗过程中，很多患者会问如何提高卵子的质量。简单地说，除了年龄、遗传和其他无法改变的不利因素外，生活方式对卵子质量有很大影响，所以要想获得优质卵子，需要从改变生活方式入手。试管婴儿医院的试管婴儿专家指出以下几点。
1. 饮食要健康
在试管期间，首先要保证饮食的均衡性和多样性，不要吃太多高糖、高脂肪的食物，这样会加重身体的负担，不利于卵子的发育。香烟中的有毒物质会直接伤害卵子，酗酒会导致卵巢过早衰老。
2. 每天坚持锻炼身体
3、睡眠充足
充足的睡眠有助于修复身体，调整内分泌水平，而长期熬夜会打乱生物钟，导致内分泌紊乱，引起卵巢储备功能下降，影响月经和排卵。
4. 心理上的放松
焦虑、悲观不利于试管婴儿治疗，特别是在促排过程中，不良情绪和心理状态会影响内分泌水平，导致内分泌紊乱，从而影响卵子健康。因此，为了达到良好的排卵效果，为了后续的试管婴儿妊娠顺利进行，一定要记得放松心情，缓解压力。
5. 远离有害环境
长期接触辐射、重金属、有害气味、建筑材料、工业化学品等，会损害卵巢功能和卵子质量，应远离。